La Dra. Reina García Closas y Alejandro Lorente presentan el libro " EmoDieta", el nuevo método para mantener tu peso ideal y olvidar las dietas para siempre La EmoDieta te dará herramientas y recursos para evitar sucumbir a la tentación de la comida. La mayoría de las dietas terminan fracasando por el factor emocional. Si aprendemos a gestionar nuestras emociones tendremos más probabilidades de seguir con éxito cualquier dieta y mantenernos a largo plazo.
En el libro,habla de lo importante que es el conocimiento de nuestros impulsores, este conocimiento nos puede ayudar a evitar el auto sabotaje. De los 5 impulsores , algunos están más involucrados en el sobrepeso, todos ellos conducen al estrés, que es el padre de la necesidad de recurrir a la comida como ansiolítico. Por ello es importante detectar primero cuál o cuáles son nuestros impulsores , para pasar luego a la acción, mediante una serie de estrategias que figuran en el libro.
Los 5 impulsores son:
1. Sé fuerte
2. Sé perfecto.
3. Esfuérzate.
4. Date prisa.
5. Complace a los demás.
Es el niño interior el que acciona esas conductas compulsivas, y que lo hace porque ha recibido, directa o indirectamente, mensajes del tipo. "Solo si eres fuerte (o si eres perfecto, o si te esfuerzas,etc.) te quiero.
¿Cuáles son tus impulsores?
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