1. LAS CRITICAS. Con frecuencia las críticas aparecen en forma de quejas o a través de culpar al otro, de atal modo que esto se asocia a un ataque contra la personalidad o el carácter en general de tu pareja.
2.LA ACTITUD DEFENSIVA. Es el contraataque al que recurren las personas para defender su inocencia o para evitar la responsabilidad de un problema. Con frecuencia, las actitudes defensivas adoptan la forma de intercambio de quejas o gimoteos.
3.EL DESPRECIO. El desprecio es crítica reforzada con hostilidad e indignación. Piense en alguien poniendo los ojos en blanco cuando usted está intentando explicarle algo personal que es importante. Con frecuencia, el desprecio implica sarcasmo, burla, insultos o agresividad.
4. LA ACTITUD EVASIVA. Esto ocurre cuando la persona que escuchase retira de la conversación sin dar ningún indicio físico o verbal de que lo que escucha le está afectando. Interactuar con alguien que hace esto es como hablar con una pared.
COMPORTAMIENTOS POSITIVOS
1. UN PLANTEAMIENTO SUAVE. Es la capacidad de empezar a hablar acerca de una queja o de un problema con suavidad, sin criticar ni insultar a la pareja.
2. ACERCARSE AL OTRO. La relaciones intimas consisten en una serie de invitaciones de tipo emocional, es decir, un un miembro de la pareja intenta establecer una conexión emocional a través de un comentario, una pregunta, una sonrisa o un abrazo. Ante esta invitación, el otro miembro de la pareja puede elegir entre:
a. reaccionar alejándose, ignorando la invitación.b .reaccionar agresivamente, con enfado y hostilidad.
c .reaccionar acercándose, mostrando que está abierto, que escucha y que está implicado.
FUENTE. Diez claves para transformar tu matrimonio. John M. GOTTMAN.
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