Terapia de parejas: elementos que facilitan la comunicación

2. Enseñar a la pareja a comunicarse, para ello se les enseña:

Los elementos facilitadores del proceso de comunicación,

• La importancia del lugar o el momento elegido, elegir el lugar adecuado para llevar a cabo la comunicación. Por ejemplo, no es conveniente discutir las cosas en la cama, delante de amigos o de los propios hijos.
• Escuchar activamente, mirar atentamente a los ojos de la otra persona y dedicar toda nuestra atención a lo que estamos diciendo y las reacciones que nuestra crítica provoca en la otra persona. No es adecuado estar haciendo al mismo tiempo otra actividad. Cuando se habla, cuando se quiere comunicar, se debe dedicar toda la atención y esfuerzo a dicho objetivo.
• Empatizar e intentar ponerte en el lugar de tu pareja para entender sus emociones.
• Cómo hacer preguntas
• Declaración de deseos
• Mensajes “yo “, enseñar a la pareja a comunicarse utilizando breves verbalizaciones en primera persona.
• Petición del parecer, uso de términos “quisiera” o me “gustaría”, referidas a conductas concretas y de forma positiva.
• Acuerdo parcial con una crítica, objeción o argumento.

Habilidades de recepción de información,

• Recabar y obtener información
• Estimular a la pareja a que comunique
• Orientar a tu pareja en el suministro de información
• Que tu pareja se sienta “a gusto”
• Interpretar adecuadamente las señales críticas de la situación y las que emite tu pareja con el fin de saber “a que atenerse”
• Lograr que tu pareja se sienta comprendida.
• Habilidades básicas: hacer preguntas, escuchar activamente, reflejar o empatizar, resumir.